2- Mantém a televisão e o monitor do computador ao nível dos olhos.
3- Não fiques muito tempo de pé. Quando tiveres de o fazer avança, de vez em quando, um pé e dobra um dos joelhos.
4- Quando carregares pesos, distribui os pesos junto ao corpo e em simetria.
5- Ao levantares algo do chão, ajoelha-te sem dobrar as costas.
6- Prefere dormir de lado, com almofadas adequadas, porque dormir de barriga para cima sobrecarrega a coluna.
7- Evita os saltos altos. Usa sapatos confortáveis e faz caminhadas.
8- Controla o teu peso. Por cada quilo a mais vais esforçar a tua coluna e perder mobilidade.
9- Não sejas sedentária, faz exercício e espreguiça-te.
Fonte: http://belezaqb.blogs.sapo.pt/
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