10:00 - Pequeno-almoço:
Alimenta-te bem, mas sem excessos. Exprimenta esta dieta:
Um iogurte natural com cereais e mel;
Uma fatia de pão integral com queijo fresco ou requeijão;
Sumo de laranja natural.
11:00 - Manicure e Pedicure:
Está na hora de iniciares o teu ritual de beleza!
Começa pelos pés: Corta as unhas rentinhas para não encravarem;
Lima-as ao de leve, só para retirares as irregularidades;
Aplica um creme hidratante com uma ligeira massagem por todo o pé;
Se gostares, pinta as unhas com um verniz colorido ou aplica apenas um transparente;
Agora, as mãos: coloca-as dentro de uma tacinha com água morna, para amoleceres as cutículas;
Após alguns segundos, usa a espátula para, com movimentos de vaivém (sem pressionares as unha), espurrares as cutículas levemente;
Com o alicate, retira as cutículas que estão levantadas;
Aplica uma camada de base para as unhas. Depois, escolhe um verniz, aplica-o e retira o execesso com algodão enrolado num palito e acetona.
13:00 - Almoço:
Mais uma vez, não deves exagerar. No entanto, é bom garantires muita energia para a hora H! Opta por sopa e um destes pratos:
Macarrão com carne;
Frango grelhado com arroz;
Acompanha com salada de alface, tomate e cenoura ralada;
Bebe sumo de uva;
Sobremesa: uma pêra.
14:00 - Relaxa:
Antes de te arranjares, relaxa um pouco. Podes aproveitar para navegar na Internet, pôr a conversa em dia com as tuas amigas, ou simplesmente ler um livro.
16:00 - Faz exercício:
Pega numa corda e salta durante uns 20 minutos. Depois, deita-te no chão, sobre um tapete, e faz 100 abdominais. Não te esqueças de alongar as pernas e os braços... Se tiveres uma consola Wii, e o jogo Fit Plus, com plataforma Balance Board, aproveita para praticar exercício com ela.
17:00 - Lanche:
Mesmo que o vosso encontro comece pelo jantar, não deixes de lanchar, para evitares comer como uma louca. Exprimenta:Um batido com leite e fruta; Um sanduíche com queijo fresco ou com fiambre de peru ou frango.
18:00 - Está na hora de te cuidares:
Começa pela pele: Aplica um esfoliante (se não tiveres nenhum em casa, mistura um pouco de açúcar com óleo de amêndoas doces, até formares uma pasta) e faz uma boa massagem com movimentos circulares por todo o corpo. Não te esqueças que os pés e as pernas não podem ser excluídos! Retira o produto quando estiveres a tomar banho e, em seguida, aplica um hidratante em todas as regiões que esfolias-te.
Quanto ao cabelo:
Começa por retirar bem a humidade. Depois aplica um creme hidratante leave-in. Em seguida, divide-o em madeixas e começa a escová-los. Se os teus cabelos são encaracolados, aplica apenas um reparador de pontas ou um finalizador (mousse ou leave-in) e deixa-o secar naturalmente. Se tiveres um cabelo liso, opta pelo secador e, em seguida, passa com a prancha alisadora. Se não tiveres, podes usar a escova para esticá-lo.
19:00 Maquilhagem:
Não abuses da maquilhagem. Ele vai gostar de ti da forma mais natural possível. Segue os seguintes passos:
1º Limpa a pele com um tónico facial, para retirares todas as impurezas;
2º Aplica o teu creme hidratante ou protector oil free;
3º Se tens uma borbulha, não a espremas! Usa corrector, aplicando-o com pancadinhas leves, com a ponta dos dedos. Depois passa uma base, para uniformizar;
4º Nos olhos, utiliza uma sombra clarinha, seguida de máscara de pestanas preta;
5º Finaliza com um batom clarinho e, por cima, usa gloss com aroma frutado. Ele não vai resistir-te!
20:00 Perfume o toque final:
Finalmente chegou a hora do vosso encontro! Já te olhas-te centenas de vezes ao espelho e estás perfeita! Agora só tens de escolher o perfume que combina contigo e dar o toque final!
Boa sorte!
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